📌허벅지 안쪽살 떨어트리는 방법

요즘 따라 아침마다 몸이 무겁고,

다리도 퉁퉁 부은 채로 하루를 시작하시는 분들 많으시죠?

저도 예전에 진짜 그런 날들이 반복되니까

몸도 불편하지만 기분까지 축축 처지더라고요.

그래서 그때부터

"운동도 해보고, 스트레칭도 해보고, 차도 마셔보자!" 하면서

진짜 효과 본 루틴들만 하나씩 정착하게 됐어요.

오늘은 제가 실제로 n년째 꾸준히 해오고 있는 붓기 루틴 하나하나 소개해드릴게요! 조

진짜 이 조합은 **해보시면 왜 추천하는지 몸이 먼저 알 거예요🧡

1️⃣폼롤러 마사지

요즘에야 많이 알려진 영상이지만,

사실 저는 4년 전 부종에 한참 관심있을때부터 이 루틴을 꾸준히 해왔어요!

요즘은 붓기차도 같이 병행하고 있어서

매일 하진 않지만,

1️⃣유독 다리가 땡길 때